世界一の美女になるダイエット（ブックッレビュー） - ワーキングマザーの「わくわく前進」日記♪

今頃？！という感じですが、元ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」を読みました。

■エリカ・アンギャルさん

■世界一の美女になるダイエット (幻冬舎文庫)

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感じ悪いですかね^^;

もちろんダイエットは、高校時代からずーっっと頭から離れないテーマでした。

「あと3キロ痩せたいなぁ」

と何年も思っているだけの自分が心底嫌になって、15年ほど前「夜の炭水化物抜きダイエット」を実行。

私には合っていたようで、9号から7号にサイズダウンして、それからはキープできています。

まぁ学生時代の「胃にエイリアンを飼っているような」食欲が落ち着いてきたのも大きい^^;

これは、歳を重ねてよかったと思うことの一つです！

「今日食べたものが、明日の自分を作る」という、超当たり前のことを体感したからです。

3年ほど前「ヒトはなぜ太るのか？」を読み、砂糖の弊害を知りました。

この本を読んでカロリー神話から解放されたし、身体をサビさせて、ブスにする砂糖を食べる必要ないな、と腹落ちしました。

ビュッフェでは、最初からデザート目指して突進していたし、毎日ランチにはコンビニスイーツを食べていた超！甘党な私が、ほとんどスイーツを食べなくなりました。

同時に「まごわやさしい」食事を始めて、野菜を鬼のように笑、食べるようになりました。

すると、毎週下剤を飲むほどの超絶便秘が、嘘のように解消したんです！！

コーラック3錠でも効かなくなるほどの便秘がですよ！！

すると、より太らないし、肌の調子もいいし、いいことだらけ。

「今日食べたものが、明日の自分を作る」と聞いてはいたけれど、何を食べるかより何カロリーかが重要！と思っていたし、お肌には最新の美容液の方が必要！と思っていました。

地味で即効性はないかもしれないけれど、本当に効くのは「食べ物だ」と体感できたことで、考えがまるっと変わりました。

■ヒトはなぜ太るのか?

■まごわやさしい食事とは

ただ、だーいぶ大人になり笑、無駄に老化を早めないために、一流の人のメソッドを知りたかったから。

もっと食べ物の効果を知った上で、ちゃんと摂りたかったからです。

そして、どうせ読むなら一流の結果を出した方の本がいいなーと思い、手にしました♪（最上志向^^;）

ダイエットや食べ方には諸説あるので、あくまで個人的に納得をして取り入れたことのご紹介です！

やっぱり、自分で心底納得しないと、続けられないですもんね♪

こちらも地味に継続していきたいと思いますーーー