自分を変える１つの習慣（ブックレビュー）

何が書かれていた？

この本は成功には

「長期的な目的を持ち『適切な』努力と行動を成功するまで続けること」

という王道以外方法はない！ということを様々なエピソードを交えながら伝えてくれました。

　　

自分を変える１つの習慣

ロリー・バーデン

http://amzn.asia/8oZ66S6

ブックレビュー和田裕美著「和田塾 運をつくる授業」でも書きましたが、

http://iyo-iyooooo.hatenablog.com/entry/2017/03/25/080234　

今私は「谷」の時期だと思っています。

そして、そんな時も止まらず行動するしかないんだなと理解し、次に読んだこの本にも、やはり根底は同じ事が書かれていました。

この時期に出会えて感謝！

成功や成長の原則はこれしかないんだ、とより確信できました。

それに、上手くいくまで適切な努力をコツコツ続ける大切さは、経験から理解しています。

またこれかよって感じですが笑、隙間時間を積み上げてTOEIC895点取得できたのは、私にとって大きな成功体験でした。

「適切か」を測れて、PDCAが回しやすいよう、目標はSMARTにすることを意識しています。

あとは、毎日なんちゃってヨガをやる、とか365日手の甲や首にも日焼け止めを塗る、とか体型維持やシミ予防に繋がっています。

「誰も見ていないところで 「正しい行ない 」ができるかどうか」

第4章に書かれていた言葉は、高橋恵さんがお母様から教えられ、守り、伝え続けていらっしゃる

「天知る 地知る 我知る」

に通じると思いました。

http://iyo-iyooooo.hatenablog.com/entry/2017/03/12/164525

それを守り続けている人が尊敬され、成功するのは世界共通なんだ、と改めて思いました。

この他にも、7つの習慣で語られている「最優先事項を優先する」に通じることも書かれていて、ますます「原理原則は共通」の思いを強くしました。

同じテーマの本を複数読む「シン・トピックリーディング」って、腹落ちするのにすごくいいな！

私の1月から3月は、どうたったか

今年度の終わりだった3月31日、1月から3月の「一人振り返り会」をしました。

気づきは、苦しかった時期も家事や仕事や子育てのルーチンをこなした上で、新しいチャレンジもやめていなかった！ということでした。

ちょっと自分褒めてもいいかも、と、自分に厳しい「最上志向」をゆるめることができました^ ^

新年度、周囲の異動もあり大変なのが目に見えている状況ですが^^;変化があり過ぎて

「センチメンタルになってる場合じゃない！」

と腹がくくれました(´∀｀*)

まずは、第一Qが終わる頃には笑えるように、がんばりますーーー

息子の卒園式でした

10年間の保育園通いの終わり

土曜日は、息子の卒園式でした。

娘が通っていた時期も入れると、私にとっては10年間の保育園通い。

それももう終わりなんだと考えると、一つの時代が終わるのだな、と少し切ないです。

安心して登園できた保育園には、感謝しかありません。

私の赤ちゃんだった息子も、春から小学生。

少年の入口に立ったんだな。

外ではイキがっている息子ですが、家では抱っこ！抱っこ！だし、自分のマシュマロほっぺを「マシュちゃん食べていいよ」と差し出してくる、甘えたです。

はっきりいって、可愛くてしょうがない笑

こんなにベタベタな時期も終わりに近づいているかと思うと、成長の喜びもあるけど今は切なさが勝っています。

変化の季節

仕事では人事異動の季節でもあり、こちらも変化が色々ありました。

私自身というより周囲が変わるパターンですが、変化がありすぎて

「センチメンタルになってる場合じゃない！」

と、仕事について腹がくくれたのは良かったです。

色々みんなが上手くいくよう、まずは新年度第1クォーターを頑張ります。

とにかく、やるしかない！

管理職を目指しているのだし、みんなが不安にならないよう、前向きにリーディングしなくては、ですね。

変化の時は成長の時だと思って、じわじわ前進続けたいと思います。

今年の終わりには、笑顔でいられますように...！！

和田塾 運を作る授業（ブックレビュー）

和田裕美さんの新刊「和田塾　運を作る授業」を読みました。
和田さんの陽転思考に同意だし、無料メルマガも購読していますが、普段は熱心な読者ではありません。

■和田塾 運をつくる授業 ~あなたもぜったい「運のいい人」になれる方法がわかった!
http://amzn.asia/jkPujGP

■和田裕美の無料メルマガ「週刊ワダビジョン」
http://wadahiromi.com/transmission/mailmagazine

じゃあ、なんで読んだの？

メルマガに、この本を読んだ方の感想が掲載されていて、今の私に必要だと思ったからです。

最近、ここ3年ほどコツコツ頑張って蓄積してきたことが一区切りし、終わりを告げていると感じています。
この本でいうと「心の階段（心の成長）」の一段目の頂上という感じ。
次にいくために、今「谷に下りている」状態。
ちょっと苦しいこの時期を過ごすのに、何かヒントが欲しいと思いました。

運を上げるには行動するしかない

「思考と行動によって運が決まってくるんです。」
「運の土台は『自信』でできています。自信があると運がよくなる。」
「自信を持つのに理由はいりません。『根拠のない自信』が持てればいいんです。」
「谷があるのは学ぶため、谷は学びの嵐です。」
「谷にいるときは、いつもの二倍やってみるんです。」

これらの言葉に励まされました。
これだけ読むと、ちょっと乱暴に思えるかもしれませんが、エイミー・カディの「パワーポーズが最高の自分を創る」でも同じことを言っていた、と思い出しました。

他にも、信頼する方の言葉や今まで読んできた本も。

結局、前を向いて、自信を持って、苦しくても行動し続けること。
私のやり方は間違っていないし、ほふく前進でも頑張ろう！と思えました。

■〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る (早川書房)
エイミー カディ
http://amzn.asia/7Mjb9mx

勝間和代さんの「時間管理術」講座参加（2016年振返り）

ここ3年、手帳は4月始まりの「アクションプランナー」を使っています。

■自分を予約する手帳「Action Planner」
http://eshop.ewoman.jp/

そろそろ2017年度版に切替える時期。

2016年度手帳に記録したセミナーや講演メモを、移行する意味でブログに残そうと思います。

2016年11月、勝間和代さんの「時間管理術」講座に行ってきました。

どうして参加したの？

時間管理は、ワーキングマザーにとっては超重要課題！
私も試行錯誤をしてきました。
自分なりのやり方が出来てきて、隙間時間を使ってじわじわ前進出来ている感じはしているけれど、果たしてこれは合っているのか？という「答え合わせ」をする為に参加しました。
子ども3人を育てながらすごいキャリアを積んでこられた、勝間さんの時間管理術を改めてお聞きできる機会に感謝！！

時間管理とは「生き方の管理」

• 運動、食事、睡眠を充実させ、嫌な人と過ごさない為にはどうすればいいか？を中長期的に考える。（少なくとも半年先。できれば10年先まで）
• 時間管理には抽象思考と概念操作が必要。（ええぇ？！驚）中学高校の数学は、この概念 を育てるためにある。
• 失敗を恐れずにチャレンジしないと、今の問題は解決できない。
• 常識にとらわれない概念も求められる。
  例）魚焼きグリルにオーブントレーを置く。
• 主体的に、自分でものを考える。

勝間さん流「時間管理術黄金の5原則」

1. 時間を作るために、あらゆる投資を惜しまない。
   →道具・体力・変化・知識・プロのサービスを使い、先送りをしない
2. 単位時間あたり成果に固執する
   →手取り時給 ＞ サービス1時間あたりの価格
3. 必要以上に「いい人」にならない。
   →受身に時間を使わない　割に合うかを考える。
4. やりたくて、得意で、儲かることを優先する。
   →時の貿易をする。
5. スケジュールは、ゆったりわがままに設定する。
   →やりたいことを絞り込む！「集中」の後は「拡散」できる時間を持つ

お金を稼ぐための時間投資術

• 方法は2つしかない。

1. 自分の時給を上げる。（自分のブルーオーシャンを見つける）
2. 得たお金を投資して、お金がお金を作るビジネスモデルを作る。

• ブルーオーシャンを探すことが面倒くさい人は、一生道が閉ざされる。
• 時間管理に「面倒くさい」は禁句。
• 「当たり前」を増やす。
  →ビジネスモデルは、やってみて、自分でPDCAをやることでしか見つけられない。
• 時間投資法の基本は、試行錯誤を繰り返すこと。失敗を恐れない。
• 人に会うことには時間投資をすること！！！！！
  →自分の「当たり前」がそうでないことを知る。
  不特定多数の人と年中会う努力をした方が良い！！！！！
• やらないことを決める！！！！！
  →でも、食事と睡眠だけは手を抜かないこと！
• 勤め人をしている限り、時間管理には限界がある。（はい、確かに。。）
  →勤め人の仕事を完璧にやることに意味があるのか？
• 　自分が売り渡している時間の中で、どこまでやるか？を決める。

心に残ったキーワードや言葉

• 目標と優先順位づけがあれば、おのずと時間割引率の低い行動が取れる。
• 時間改善の投資の効果は倍々に蓄積する。一日30分～1時間は改善のトライをすべき。
• 完璧主義を捨てる。不確実性を受け入れる。
  →なるべく得意なことをする。わくわくに従う。得意なことと不得意なことでは生産性が5倍違う。
• 時間割引率をコントロールしているのは、象使い（理性）ではなく本能（象さん）。
  →時間割引率の低い行動による良さを「体感」することが大事！！

答え合わせの結果は？

「時間管理術黄金の5原則」について考えると、出来ていなかったのは2つ。
「2.単位時間あたり成果に固執する」の認識が甘かったのと、「5.スケジュールは、ゆったりわがままに設定する」は勤め人だし、ワーキングマザーだし、常にカツカツで達成できていませんでした。
それ以外は、できていることを確認できて、ほっとしました！

高橋恵さん「笑う人には福来る」読書会参加（2016年振返り）

ここ3年、手帳は4月始まりの「アクションプランナー」を使っています。

■自分を予約する手帳「Action Planner」
http://eshop.ewoman.jp/

そろそろ2017年度版に切替える時期。

2016年度手帳に記録したセミナーや講演メモを、移行する意味でブログに残そうと思います。

2016年10月、株式会社サニーサイドアップ創始者で、おせっかい協会会長である高橋恵さんの著書「笑う人には福来る」の読書会に参加しました！
高橋恵さんご本人から、半生について語っていただき、おせっかい協会を通じて社会に伝えたい想いをお聞きしました。

このような機会を作ってくださった、くるみ亭＆マリア会の西村さんに感謝です。

■マリア会

強運を掴むのは！７回転んでも、笑って８回起き上がる、失敗を恐れない心
http://chienowa80.net/archives/894

■笑う人には福来る
https://www.amazon.co.jp/dp/4905073375/

持参した本に、サインも頂いちゃいました♪

一人ひとりにメッセージも添えて下さり、感動。
「悩むより　言ってみる　行ってみる　やってみる」
の言葉は、新しいことへの挑戦に迷ったり、怖くなったりした時、自分に言い聞かせる大切な言葉になりました。

■高橋恵さんプロフィール
----------------------------
短大卒業後、広告代理店に勤務。同社を結婚退職後、2人の娘の子育てを
しながらさまざまな商品の営業に従事し、トップセールスを記録。40歳で離婚。42歳で当時高校生だった長女と共に自宅のワンルームマンションで株式会社サニーサイドアップを創業。その後、長女に託した同社は、2008年にジャスダックに上場を果たした。2016年には世界のPR会社19位（日本１位）にランキングされた。2013年には一般社団法人日本おせっかい協会を設立。「愛のあるおせっかい」の必要性を説き、日々あらゆる場所でおせっかい活動を行うほか、全国各地の学校、商工会議所、企業などで講演活動を行う。世界中が「やさしいおせっかい」であふれ、社会が笑顔でいっぱいになることを心から願っている。（おせっかい協会HPより）
-----------------------------
■おせっかい協会
http://osekkai.jp/about/

■株式会社サニーサイドアップ
http://www.ssu.co.jp/

心に残った言葉・行動

• 「天知る 地知る 我知る」の母の教えを辛い時も守り、孫にまで伝えている。
• 「企業は人なり」
• 創業時の苦しい時も、コネは借り物だから使わなかった。
• 嘘でなかったら、多少「盛って」表現してOK！あるものを目一杯使う！
  →創業時、マンション607・707号室借りた→名刺に6F・7Fと書く！
• 人は、会ってもらうまでは頑張らなくてはならない。
  →電話で断られても、新幹線に乗って実際に会いに行った。
• 「言葉の前に心あり　言葉の後に行動あり」
  →「パソコンは出来るのか？」の問いに、出来なくても「できます。」
• 「言ってみる　行ってみる　やってみる」
  →損得は考えない。その人のことを考えて行動する。
• 会った方には「すぐに（帰りの新幹線で）」手紙を書き、出す。行間に心が溢れる。
• 人の心を動かすのは、どの時代も変わらない。
• トランプ52枚のうち、4枚はエースがある。10件20件であきらめるな。
• 石橋をたたく前に渡りきる
• 行動という武器
• 見知らぬ営業に見せる顔が、その人の本当の顔。
• 子どもは社会のもの。20歳過ぎたら社会にお返しする。
• できない理由じゃなく、できる理由を探す。
• 葉書を50枚買う。両親に手紙を書く。子ども達にも。お年寄りはその葉書に救われる。
• 一人でも多くの人を助けたい。おせっかいを広げたい。
• 自分のことだけでなく、人を想う気持ちが大事。
• 見返りを考えないから、行動ができる！心で感じたら、動く！

私はどうするの？

「悩むより　言ってみる　行ってみる　やってみる」をひるむ時こそ思い出して実行していきたいです。
そして、その原動力は「見返りを求めない」だと知りました。
「心で感じたら、動く」って、私にとってはすごく難しいと思っていたけれど、それって見返りとか、それによって自分が傷つくかもしれない、という怖さが難しいと思わせていたんだ、と気づきました。
まだ全然その通りには行動できていないけれど、怖いと思ったら「見返り求めてるの？」と自分に問いかけてみようと思います。
失敗からしか人間は学べない、ということも知識＆経験でもわかってきたし。

そして、私は子ども達に「天知る 地知る 我知る」の精神を伝えていかなきゃ。
「お天道様は見ている」ですよね。
変化ばかりのこれからの時代でも、心や行動の清さは世界共通の美徳だと思うし、伝わるものだと思うから。
自分もまだまだなので、学びながら、同時に子ども達に伝えていきます。

世界一の美女になるダイエット（ブックッレビュー）

今頃？！という感じですが、元ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」を読みました。

■エリカ・アンギャルさん

http://www.erica-angyal.com/#about-erica/

■世界一の美女になるダイエット (幻冬舎文庫)

 https://www.amazon.co.jp/dp/B01BKDPFZA/

痩せる目的では読んでないんです！

感じ悪いですかね^^;

もちろんダイエットは、高校時代からずーっっと頭から離れないテーマでした。

「あと3キロ痩せたいなぁ」

と何年も思っているだけの自分が心底嫌になって、15年ほど前「夜の炭水化物抜きダイエット」を実行。

私には合っていたようで、9号から7号にサイズダウンして、それからはキープできています。

まぁ学生時代の「胃にエイリアンを飼っているような」食欲が落ち着いてきたのも大きい^^;

これは、歳を重ねてよかったと思うことの一つです！

じゃあ、なんで読んだの？

「今日食べたものが、明日の自分を作る」という、超当たり前のことを体感したからです。

3年ほど前「ヒトはなぜ太るのか？」を読み、砂糖の弊害を知りました。

この本を読んでカロリー神話から解放されたし、身体をサビさせて、ブスにする砂糖を食べる必要ないな、と腹落ちしました。

ビュッフェでは、最初からデザート目指して突進していたし、毎日ランチにはコンビニスイーツを食べていた超！甘党な私が、ほとんどスイーツを食べなくなりました。

同時に「まごわやさしい」食事を始めて、野菜を鬼のように笑、食べるようになりました。

すると、毎週下剤を飲むほどの超絶便秘が、嘘のように解消したんです！！

コーラック3錠でも効かなくなるほどの便秘がですよ！！

すると、より太らないし、肌の調子もいいし、いいことだらけ。

「今日食べたものが、明日の自分を作る」と聞いてはいたけれど、何を食べるかより何カロリーかが重要！と思っていたし、お肌には最新の美容液の方が必要！と思っていました。

地味で即効性はないかもしれないけれど、本当に効くのは「食べ物だ」と体感できたことで、考えがまるっと変わりました。

■ヒトはなぜ太るのか?

 https://www.amazon.co.jp/dp/4895893987/

 ■まごわやさしい食事とは

https://kinarino.jp/cat4/22075

ただ、だーいぶ大人になり笑、無駄に老化を早めないために、一流の人のメソッドを知りたかったから。

もっと食べ物の効果を知った上で、ちゃんと摂りたかったからです。

そして、どうせ読むなら一流の結果を出した方の本がいいなーと思い、手にしました♪（最上志向^^;）

心に残った言葉

• いま口にしたものが、10年後のあなたを決める
• 最強のコスメは、テーブルの上にあるわ
• 世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています
• アボカドは食べる美容液よ
• 何を食べるか・食べないかで、シワやシミの数に差ができる
• 肌はあなたの内臓そのものよ
• 太らないためにもいい油が必要なの
• おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない
• 褒められたら、心からの感謝を

実践し始めたこと

• アボカド毎週買う！
• 発酵食品を食べる
• いい油を摂る　
  オメガ3：亜麻仁油、イワシなどの青魚と鮭　など　　
  オメガ9：オリーブオイル、アボカド、アーモンド　など
• 上記を受けて、朝食は白湯とコーヒーだけから、以下食材をミックスしたものを食べることに！
  カスピ海ヨーグルト
  チアシード
  亜麻仁油
  黒すりごま
  プルーン　　…必死だな笑
• お水は食事中に飲まない
• ちょこちょこお水飲む

まとめ

ダイエットや食べ方には諸説あるので、あくまで個人的に納得をして取り入れたことのご紹介です！

やっぱり、自分で心底納得しないと、続けられないですもんね♪

こちらも地味に継続していきたいと思いますーーー

株式会社プロノバ 岡島悦子さんセミナー参加メモ（2016年振返り）

ここ3年、手帳は4月始まりの「アクションプランナー」を使っています。

■自分を予約する手帳「Action Planner」

http://eshop.ewoman.jp/

そろそろ2017年度版に切替える時期。

2016年度手帳に記録したセミナーや講演メモを、移行する意味でブログに残そうと思います。

 2016年12月、勝間和代さん主催　株式会社プロノバ　岡島悦子さんのセミナーに行きました。

テーマは「キャリアマネジメント」

■株式会社プロノバ

http://www.pronova.co.jp/

心に残ったキーワードを羅列します！

＜勝間和代さん＞

• 自分のタグ（強み）を早くつける→抜擢される→スパイラルアップ
• 「いかに相手を引き立たせるか」が重要。そのGiveが返ってきて抜擢につながる。
• タグは、自分のいる世界（部門やグループ）で1番になれることでOK。たとえば、部門30人の中で1番になれる強みは何か？自分は何で助けることができるか？
• 自己啓発にばかりでなく「機会開発」に力をいれるべき。
  他人と繋がることでレバレッジがきき、自分の力が簡単に1000倍になる。
• 成功は「わらしべ長者」がお手本。全て他人から求められいる。
  強みは他人が見つけてくれる。

＜岡島悦子さん＞

• VUCA（ブーカ）の時代であることを理解する。
  Volatility（変動性）
  Uncertainty（不確実性）
  Complexity（複雑性）
  Ambiguity（曖昧性）
• ビジネスドメイン周期が18年となってきている。自分達の労働寿命より早く終わってしまう。
• 一番安全なのは「いつでもどこでも稼げる人でいること」
• 変化は必須。昨年と同じ＝後退。下りエスカレーターに乗っている状態。
• 組織としても個人としても成長を続けるには「ゆらぎ」が必要。　「ゆらぎ」は同じメンバーでは起こらない。ダイバーシティが必要。
• 日本企業の仕事の49%はAIが取って代わる。この認識を持たないとキャリアプランも誤ってしまう。
• 今後は「カリスマ型」でなく「羊飼い型」リーダーシップがメインになっていく。
  ■ハーバード流　逆転のリーダーシップ
  http://amzn.asia/bLVf0yV
• 起業は、最初のビジネスプランは大したことがない。トライ＆エラーで磨かれていくもの。
• 強みは他の人に見つけてもらう。（勝間さんと同じことおっしゃていた！）
• 成果は「戦略×実行」で生まれる。PDCAをぐるぐる回せる実行力があるのがリーダー。
• ヒーローインタビュー「自分のプロジェクトX」を語ると、タグがわかる。
• 課題抽出はAIにはできない。解決はAIがする。
• わくわくする力も、共感する力も人間ならでは。
• とにかく「打席に立つ」。経験したことがあるか、が問われる。
  未来の自信をつけるには、これしかない。
• 「能力開発」×「機会開発」→小さな実績を積み上げる。
• 打席に立たせてもらうために「相手目線」の自分マーケティングをする。まずは、社内でチャレンジしている人のフォロワーになる。
• 自分は「and検索」で何を想起されるか？
  どんどんオープンイノベーションが起こり、企業・組織間の壁は低くなる。「うちの会社から出すなら誰にする？」で想起される人になる。
• キャリア・ドリフト！！（漂流）

 

それで、私はどうする？

会社員としてなら、今勤務している規模の会社の方が打席に立てるし、想起されやすいし、小さな範囲でのNo.1も作れると思いました。

会社員をしながら、AIではない自分ならではの価値提供ができるよう、近い将来副業も始めて両方でドリフトしていこう！と改めて思いました。

このセミナーと、「LIFE SHIFT」と「逆転のリーダーシップ」を読んで、ワークショップデザイナー育成プログラムの受講を決めました。

自分の強みである「コミュニケーション力」を磨いて、価値として提供できるようになる一歩にしたいな。

じわじわ前進ができるように、行動続けますーーーーー